Cours mon petit loulou... COURS !!!

[Dhalsim]

Propre !
Perso j'espère secrètement descendre sous les 40" sur 10km d'ici la fin de l'année, mais je me fais peu d'illusions, je dois valoir le même temps que toi actuellement sur un 10 !

[Kenshin83]

Tu as une course en vue ? Car en dehors des courses j'arrive pas à courir à ce rythme si longtemps
C'est d'ailleurs ce vers quoi je dois tendre pour m'améliorer. Je pense qu'à terme les 40' sont atteignables si je ne me blesse pas.
Enfin comme je suis pas prêt de refaire un 10km roulant, ça me laisse du temps

[Dhalsim]

Pour faire court et ne pas m'étendre sur moi (vu que je laisse un message tout les 4 ans)... depuis mars 2020 et le premier confinement je joue d'une malchance interplanétaire "physiquement parlant" !
Donc non, pas de course prévue à court ou moyen terme, une amélioration de mon allure à l'entraînement qui laisserait augurer de "chronos" sous les 40" au 10km serait un premier objectif... me rapprocher des 35 et moins si affinité serait un bonheur sans nom pour moi !
En attendant j'achète des chaussures et des vêtements à gogo ! (Si je prenais le temps de poster, Holaf aurait du souci à se faire dans son topic "Les achats du dojo" )

[Cyrare]

35.

[Kenshin83]

C'est costaud comme chrono !

[Dhalsim]

35.

Ouais enfin, j'en suis loin actuellement !
Hier soir j'ai couru un petit 8 km que j'ai bouclé en 34'24... là encore j'ai senti les limites que m'imposait mes ichios douloureux, mais je serais plus optimiste quand je n'aurais plus de pépins physiques et que j'inclurais des répétitions sur pistes et en côtes !

[Konino]

Vous me faites rêver .

[jimbo]

Je viens de tenir le 5km en 30mins là, vos chronos c’est une autre galaxie pour moi

[Dhalsim]

C'est le début de la gloire !
C'est ce que j'aime avec la course à pied, un ou plusieurs ajustements et on voit rapidement les progrès...
En attendant tu ne m'a jamais répondu en mp... Du coup c'est eBay ou rien pour moi !

[Kenshin83]

J'ai pris mon dossard pour mon 1er marathon

[nazlurf]

Enjoy !

[Kenshin83]

Semi-marathon de Lyon en 1h33'09 ! Soit l'allure de mon ancien record au 10km l'an passé

Maintenant il reste le gros morceau dans 4 semaines

[KirbyX]

C'est d'avoir dormi avec Kirby qui t'a fait pousser des ailes...

[ciol]

Il tient a ses fesses et fuit ?

[Kenshin83]

J'ai pris mon dossard pour mon 1er marathon

3h23'16
Plutôt content si on se dit que je m'étais inscrit pour faire moins de 3h30, mais avec la prépa et le semi de Lyon ( ) je pensais pouvoir viser entre 3h15 et 3h20 !
Mes jambes en avaient décidé autrement et je l'ai eue très dure ( ) les derniers km !
Content de m'être enfin essayé à cette distance !

[Cyrare]

GG !

[nazlurf]

Quand je vois à quel point ça me les brise de courir 10 minutes pour m'échauffer, gros bravo pour t'infliger cela pendant plus de 3h !

[Kenshin83]

Merci !
Autant je kiffe le semi marathon, autant le marathon je ne sais pas trop encore va falloir que je reteste pour savoir, mais pas tout de suite !

[KirbyX]

C'est parce que ton semi tu l'avais fait à Lyon

[Kenshin83]

je kiffais le semi avant d'aller à Lyon

[Kenshin83]

Propre !
Perso j'espère secrètement descendre sous les 40" sur 10km d'ici la fin de l'année, mais je me fais peu d'illusions, je dois valoir le même temps que toi actuellement sur un 10 !

J'ai failli y être sous les 40' dimanche mais non, en temps officiel je suis à 40'21 !

Si autant c'était pas un objectif sur l'année j'étais persuadé d'y arriver à être en dessous, voire sous les 39' en étant très en forme. À l'entraînement ça allait bien pour tenir une allure en dessous de 4' au km mais peut-être que le froid de dimanche m'a un peu limité dans ma performance.
Bon je me rassure en me disant que sans blessure ça devrait être bon pour l'année prochaine !

[jimbo]

Gros objectif de 2023: se remettre sur la route ! Ça fait 1an que je me suis pété la cheville et je m’en remets toujours pas avec désormais un gros mal de dos (sûrement une conséquence de la cheville) qui me touche dès que je teste une foulée un peu prolongée…
Va falloir se sortir les doigts pour récupérer ^^

[Kenshin83]

Aller voir un kiné pourrait être intéressant
Bon courage en tout cas !

[Konino]

Tajine+froid extrême

[Kenshin83]

Passé sous 1h30 au semi-marathon