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Du vélo elliptique, encore mieux

J'ai essayé le vélo d'intérieur (classique) pour la cardio : comme disait Mortal ça peut marcher, mais c'est pas top. Pour que la cardio monte, il faut se mettre une forte résistance, et du coup c'est les jambes qui supportent tout l'effort. C'est pas très agréable. Avec la course, l'effort était un peu mieux réparti.

Je réitère : "rameur" ça marche, pas besoin d'y aller comme un bourrin ou de mettre une forte résistance... fais ne serait-ce que 20 minutes et je te promet que tu vas le sentir passer !

@Kenshin83 : avec du retard je me suis aperçu que j'avais fais une erreur de frappe... je te voyais faire un 10k en 47min et non 37min d'ici la fin 2019 (avec un peu d'entraînement type 30/30 par exemple) !

Ah mais ça je pense déjà en être capable ^^' même 45'

Mais comment tu te la racontes !
Azy pètes un chrono en 44' ou moins avant la fin de l'année et on en reparle champion... je t'envoie un (mini) cadeaux surprise, ok !

j'ai pas de course de 10km prévu... J'ai un semi mais avec du dénivelé.

Et j'ai pas dit 44... Là, je suis pas sûr de pouvoir, les minutes commencent à coûter chères à ce niveau-là. Je dis juste que 47 j'en suis capable, voire jusqu'à 45, mais là je suis pas totalement affirmatif.

En bref on verra courant saison prochaine.

Content de moi !
https://strava.app.link/5bmLcNoNS1

Nouveau record en semi !

bravo

Bravo !

J'ai l'impression que je developpe un Runner Knee a droite et je sais pas comment m'attaquer au probleme. J'ai beau prolonger mes seances d'echauffement et d'etirements, ca revient a chaque fois. Si certains d'entre vous sont passes par la, comment avez vous fait pour vous en sortir?

Voir un docteur medecin ?
Faire du velo ou de la marche qui sont moins violent pour les articullations ?

J'ai jamais eu mais normalement les semelles orthopédiques aident beaucoup sur cette pathologie.

Après attention à ce que c'est, j'ai un collègue à qui on a diagnostiqué une usure du cartilage et qu'il ne fallait plus qu'il court...

L'idee c'est de rester sur la meme activite quand meme ^^
Le medecin ici, c'est vraiment le dernier recourt, j'ai pas envie de mal me faire comprendre et que ca se finisse en amputation

jimbo a écrit : 03 janv. 2020 08:10 J'ai l'impression que je developpe un Runner Knee a droite et je sais pas comment m'attaquer au probleme. J'ai beau prolonger mes seances d'echauffement et d'etirements, ca revient a chaque fois. Si certains d'entre vous sont passes par la, comment avez vous fait pour vous en sortir?

Testé et approuvé... Il y a 2 heures je m'en servais encore !
Efficace depuis une tendinite à chaque genoux il y des années et jamais de soucis depuis...

Depuis plusieurs mois j'ai découvert, notamment sur instagram, des coureur(euse)s qui postent des photos avec le résumé de leurs scéances indiquant : temps total de la sortie, nombre de km parcouru, vitesse moyenne... mais comment font-ils ?
Je me suis du coup inscrit hier à "Runtastic" version gratos, je pense que l'appli propose ce genre de service, mais du coup comment faire, pour ceux qui savent ?

tu dois avoir un bouton "partager" depuis Runstatic... Je pense que s'ils sont sur Garmin ça doit exister comme option directement, sur Polar on peut faire un export d'une "image" mais pas une photo de nous + les infos.

Merci de ton retour...
Renseignement pris auprès d'un coureur sur instagram, via Polar Flow on peut faire cela en appuyant sur les 3 petits points visibles en haut à droite après avoir sélectionné son résumé d'entrainement et également sur instagram !

Ok, de toute façon j'ai pas Instagram

Ah ! T'es pas du genre à étaler tes grosses... performances !

Dhalsim a écrit : 05 janv. 2020 22:49

jimbo a écrit : 03 janv. 2020 08:10 J'ai l'impression que je developpe un Runner Knee a droite et je sais pas comment m'attaquer au probleme. J'ai beau prolonger mes seances d'echauffement et d'etirements, ca revient a chaque fois. Si certains d'entre vous sont passes par la, comment avez vous fait pour vous en sortir?

Testé et approuvé... Il y a 2 heures je m'en servais encore !
Efficace depuis une tendinite à chaque genoux il y des années et jamais de soucis depuis...

Achete et teste mais pas completement convaincu, mon genou a lache au bout de 3kms a ma derniere sortie. Le point positif est que la douleur ne reste pas et que le lendemain je peux marcher normalement. Je vais tester une autre paire de chaussures puis aller chercher les semelles orthopediques si ca ne change pas... C'est pas demain que j'arriverai a faire un semi lol

Premier triathlon de l'année

Bon compliqué avec le manque d'entraînement mais assez satisfait finalement. Classement de merde mais y avait du gros niveau !

Pour l'instant j'en ai qu'un autre prévu en septembre (et plus petit ) j'espère réussir à en caler au moins un 3ème sur la saison !

Bravo à toi... en attendant une forme optimale !
Moi je cours plus depuis 2 semaines et un œdème à la cheville... j'espère récupérer d'ici la semaine prochaine pour mon départ à la montagne !

Yeah ! Nouveau record au 10km aujourd'hui ! 47'54 en temps officiel, 47'22 à la montre

gg ! Moi je fais la moitié avec le même temps.

J'ai repris le footing pendant les vacances, y'a 1 mois environ, c'est dur (cmb) mais j'aime bien. Bien que je commence à courir plus longtemps et je finis par me faire chier. Je crois que c'est ça qui m'empêche le plus de tenir dans la durée, même avec un divertissement qui m'intéresse dans les oreilles, l'ennui arrive assez vite.

C'est marrant, moi plus je me sens bien en course, plus j'aime courir longtemps... Enfin ça dépend où, si c'est un circuit trop urbain c'est pénible, mais j'ai quelques circuits où je longe canal et Garonne que je trouve relativement reposants (en fonction du monde). Je n'écoute jamais rien en courant d'ailleurs ! Par contre courir à 2 c'est plutôt agréable pour papoter.

En tout cas c'est cool que tu aies repris !

Cyrare a écrit : 06 sept. 2021 10:01 Bien que je commence à courir plus longtemps et je finis par me faire chier. Je crois que c'est ça qui m'empêche le plus de tenir dans la durée, même avec un divertissement qui m'intéresse dans les oreilles, l'ennui arrive assez vite.

Comme toi, j’arrive pas à courir, outre le fait que je cours pas longtemps, je me fais votre chier Du coup, je me suis rabattu sur le vélo !