Bon ben puisque tout le monde y va de son petit témoignage...
Pour le contexte : je pèse 80 kg avec une petite dizaine de kg en trop, Aya est plutôt mince mais se considère avec 5 kg de trop.
Lorsqu'on s'est mis à courir le samedi matin y'a 3-4 ans avec la miss et son push-up, on était un peu comme Holaf, à courir comme des neuneus, la face rouge, la langue pendante et l'impression d'avoir fait un marathon ou deux alors qu'en vrai c'est 30 minutes qui s'étaient écoulées.
Le tout bien entendu, à jeun pour toutes les raisons évoquées : efficacité, gerbe à éviter, plus en forme et motivés le matin, etc.
Ma foi, au fil du temps on a couru de plus en plus longtemps pour atteindre des séances de 50 minutes (7 km), le tout sans essoufflement majeur, en se payant le luxe de se parler tranquillou au bout de quelques séances.
A noter qu'on ne cherche pas forcément la performance de vitesse (sur ce plan là on a plutôt stagné), car on pense que la durée de course est ce qui importe, plus que la vitesse en elle-même. On travaille l'endurance, quoi.
Notre vie ayant évolué, après un stop de footing d'environ un an, j'ai repris depuis janvier plusieurs mois à courir seul (snif) deux fois par semaine : j'ai (re)galéré comme un noob les premières séances mais en quelques semaines je suis passé de 4 à 9 km par séance, et surtout je suis passé de une pause en milieu de run à 0. Le tout en 60-70 minutes, soit environ pile poil le temps maximum conseillé (et je n'ai même pas fait exprès). Depuis les quelques dernières séances, pour le fun je me tape les 200 derniers mètres en sprint, histoire de sortir un peu de la zone de confort métabolique. J'avoue que je fais ça totalement au feeling et que j'ignore si c'est bien ou pas, mais bon, après on se sent tellement bien après...
Pour te répondre Dhalsim, on ne se sent pas fatigué au point que tu décris tout au long de la journée après nos séances. En fait c'est plutôt l'inverse : ça donne un coup de peps assez cool (l'argument imparable des fan de sport, et sur ce coup là je ne leur donne pas tort).
Après y'a toujours l'hypothèse comme quoi on court comme des grosses buses mais bon, je préfère l'éviter celle là.
Concernant les irritations de cuisses, c'est vrai que je cours souvent en caleçon, mais aussi en boxer. Je n'ai pas observé à ce jour de corrélation entre le type de sous-vêtement et l'apparition des rougeurs. J'en ai eu, ou pas, avec les deux types. Trop chelou.
Aya a écrit : ↑24 juil. 2019 01:07Vous m'avez bien remotivée là, samedi je dégage le panda du lit et on va courir !
Cette bonne blague, je demande à voir !
), donc je préfère les soutifs de tricheuses genre push up qui remonte bien l'ensemble, ça ballotte peu et ça tient moins chaud
Je vais recentrer sur le sujet car si on dévie sur les boobs de ma chérie on a pas terminé 
