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Re: Musculation

Publié : 06 oct. 2018 14:34
par egg
Pour prendre du poids, je te conseille plutôt le régime apéro/nutella/rillette.

Re: Musculation

Publié : 06 oct. 2018 20:37
par Mortal
C'est pas vraiment ce genre de poids que j'ai envie de prendre, mais je note (y)

Re: Musculation

Publié : 07 oct. 2018 09:23
par Konino
Manger à mort, si tu as une activité physique à côté faut tempiffrer de plat de pâtes/riz/haricots avec des œufs et viandes/poissons de ton choix. T'as 5 minutes ? Tu manges 1kg de riz au lait (ou tapioca comme tu préfères) et sois pas fainéant sur les yaourts.
Mange sain mais comme un gros sac. (Et si vraiment tu y arrives pas viens faire un stage chômage/consoles à la maison résultats garantis xD)

De mon côté j'ai réduis et je surveille ce que je mange en pratiquant piscine les mercredis et ce que je peux les week-ends (j'ai fais escalade samedi dernier ça m'a rince). Je perd tres doucement, mais je me dis que c'est le meilleur moyen pour ne pas reprendre trop vite.
Actuellement oscillant entre 88~90 après avoir frôlé les 95, je vise à retourner sous les 80.

Re: Musculation

Publié : 09 oct. 2018 21:13
par Lakitu_Strider
Tu prends des BCAA avec ta protéine ? Sinon, ça sert pas à grand chose. Et puis, soulever de la fonte te fera pas forcément prendre du muscle, si tu ne mets pas la bonne charge, le bon nombre de séries et de temps de récupération, mais ça, j'imagine que tu t'es déjà renseigné.

Re: Musculation

Publié : 13 oct. 2018 10:26
par Mortal
Les séries, les temps de récup et autres, j'ai à peu près le truc. J'ai pas dit que je prenais rien. Juste nettement moins que ce que je pensais (genre vraiment pas grand-chose).

Du coup, les BCAA, c'est quoi exactement ? Vitamines ?

Re: Musculation

Publié : 22 oct. 2018 15:40
par Kenshin83
J'ai fait mon 1er semi hier en 1h59.
Un peu déçu car j'ai souffert assez tôt dans la course, avant d'aller mieux en fin de course. C'est un peu dur mentalement quand on a des "soucis" avant la mi-course ^^

ça reste une chouette expérience. J'en ferais ptêtre un autre début mars !

Re: Musculation

Publié : 22 nov. 2018 21:48
par Lakitu_Strider
Je me réveille 2 mois plus tard :D
Les BCAA, ce sont les Acides Aminés, grosso modo des composantes de la protéine qui te permettent de fabriquer + de muscle, l'apport des BCAA concernées dans ta protéine en poudre étant insuffisant.
Le mieux c'est que tu fasses une recherche google, tous les sites de muscu diront la même chose et l'expliqueront mieux que ma vulgarisation de la chose ^^

Re: Musculation

Publié : 15 avr. 2019 14:04
par Kenshin83
En début d'année je me suis inscrit à la première édition du half-occitaman : http://www.triathlondetoulouse.com/cour ... taman-half

Du coup hier j'ai fait une première reconnaissance sur le parcours vélo, j'ai fait 50 bornes, ça tire un peu, et ça fait à peine la moitié du parcours ^^' ça s'annonce fun tout ça !